忙しくても元気に過ごしたいのでよくない習慣を改めたい!

若さでどんなことでも乗り切ってきたけれど、気がつけば三十路目前になってきたためにいい加減生活を見直さないとマズイだろうと思うようになってきたんです…。体を動かしたりや偏りがちな食習慣を最初に改善していきたいと考えています。外食の回数が多くなってしまう為に、野菜が不足の状態になってしまい栄養バランスが崩れてたのです…。
肌荒れと便秘が深刻化してるのでカラダのことを意識して最近ではランチは自作弁当を作ることにして野菜を食べてるのです。最寄り駅までは歩いたり、駅だったり仕事をしている時は時間がある時はエレベータなどを避けて、できる限り階段で移動するように意識して運動しているのです。お昼も心持ち遠いお店へ徒歩で行って取っています。ちょっとしたそういったでカラダの健康を保てます。
過大なストレスは体に障りますし、いろいろ悩んでしまって眠りも浅くなりがちです。その時には意識して深呼吸を行うと気分が穏やかになってくると思います。眠れない時の飲酒はその時は寝れますけど、度々起きて結局寝れなくなることがあるのでアルコールには頼らないと決めてます。実は私は肥満だから、健康+美容の両方の為に減量したいです。リバウンドはしたくないので極端な食事制限はやりません。
エクササイズが必須だって考えて時間のある時に歩いていたら、ちょっとづつですけど脂肪が落ちてカラダの調子も快調です。ちゃんと食事をとる&エクササイズをがんばるようになると、体が随分と軽くなってきた気がします。体が健康になると気持ちも軽くなるから精神的ダメージにも対応しやすくなるんです!年をとってになっても長く元気に日々を送りたいです。
ヴォルスタービヨンドブラスト