深呼吸ダイエット方法について

胸とお腹の高さが同じになり男と間違われるようになっているなど、体型によって感じるデメリットをたくさん感じるようになったからです。自分では普通のつもりでも他人から批判されたらその分修正したほうがいいのかなと思うようになりました。
私が実践した方法は、時間を決めて断続的にでも深呼吸することです。勤務では、常に立ち仕事でした。その間姿勢を良くしてインナーマッスルを鍛えることにしました。集中力が切れたらやめて、気が向いたときに再開します。
私が呼吸に注目したダイエットを実践してどうだったかというと、お腹の凹みもですが、コアが鍛えられて体が軽くなったり、動きやすいなと感じるようになりました。歩く歩幅が変わったり、スピードが出るようになったりと、筋肉がついたというより、しなやかさが身についたかなと思います。疲れにくい体に変化していました。
呼吸に注目したダイエットをおすすめしたい人は、猫背な人です。雑誌の特集などで、猫背でいると、バストが小さくなったり呼吸が浅くなり体調不良になりやすいなどと言われることがありますが猫背だった体を活用して呼吸を変えるとやりやすいです。
インナーマッスルを鍛えるために意識する場所は、感覚を掴むまでは暗中模索状態になると思います。呼吸を使って体の内側を意識することによってダイエットに結果がついてくると思います。自分の体のどこに力が入っているのかを知るのが、大切です。
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